【スキルアップワークアウト☑️🏀】

◼️日程

8/15(日)18:15-19:45

→18:00 体育館オープン

◼️場所

横大路体育館

◼️ワークアウト内容

・ハンドリング

・シュートスキル

・シチュエーションドリル

◼️定員

12名

◼️対象

中学生以上

高校生、大学生、大人可！

(小学6年生要相談)

◼️会費

2,000円/日

◼️お申込み

リジカーレLINEへお名前と学年を入れてお申込みください。

【1DAY LESSON✅🏀】

◼️日程

8/12(木) 9:00-12:00

◼️レッスン詳細

レッスン➀

9:00-9:20

［コーンドリル］

→ハンドリング、ステップ、レイアップ、フローター、シュート

レッスン➁

9:20-10:00

［P&R(ピックアンドロール)］

→2on2

スクリーンのかけ方、ダイブの仕方とコース、パスの出し方、スクリーンをかけた後の動き！

味方を上手く使ってディフェンスを崩す！P&Rスキル、状況判断、バスケIQ強化！

5分休憩

レッスン➂

10:05-11:00

［ピックアンドロールから3on3］

P&Rを起点に3人が連動してディフェンスを崩すP&Rのやり方を覚えてもらいます！

スキル、状況判断、バスケIQ UP！

5分休憩

レッスン➃

11:05-11:55

集まったメンバーに必要だと思う練習メニューをやります！

◼️定員

12名

◼️対象

中学生以上

(小学6年生要相談)

※リジカーレクラブに所属する小学6年生は参加可

◼️会費

4,000円/日 

封筒に名前を記載して当日お願い致します。

◼️場所

京都テルサ半面

◼️持ち物

ボール

バッシュ

飲み物

着替え

レッスン会費

捕食(ゼリーなど)

◼️お申込み

リジカーレLINEへお名前と学年を入れてお申込みください。

【1DAY LESSON✅🏀】

◼️日程

8/5(木) 13:00-17:00

◼️レッスン詳細

レッスン➀

13:00-13:45

［1on1スキル］

→試合で使えるスキル

ハンドリング、フィニッシュの確率を上げるためのスキル！フィニッシュまでのもっていき方！

5分休憩

レッスン➁

13:50-14:40

［対人スキル］

→3on3

ドリブルクリエイト、合わせ！

ヘルプの状況や味方を上手く使ってディフェンスを崩す！スキル、状況判断、バスケIQ強化！

5分休憩

レッスン➂

14:45-15:45

［ピックアンドロールから3on3］

スクリーンをかけてもらう側の動き方、スクリーンのかけ方、スクリーンのあとの動き方、ただピックアンドロールをやってシュートを打った！ではなく、意味のあるピックアンドロールのやり方を覚えてもらいます！

スキル、状況判断、バスケIQ UP！

15分休憩

ポイントや反省をノートに記入

レッスン➃

16:00-17:00

［シューティング］

2人組でスポットシューティング！

この時間にそれぞれにアドバイスと気になる事があれば相談タイム！

◼️定員

12名

◼️対象

中学生以上

(小学6年生要相談)

※リジカーレクラブに所属する小学6年生は参加可

◼️会費

4,500円/日 (クーラー代含む)

封筒に名前を記載して当日お願い致します。

◼️場所

京都テルサ (半面)

◼️持ち物

ボール

バッシュ

飲み物

着替え

ノート

筆記用具

レッスン会費

捕食(ゼリーなど)

◼️お申込み

リジカーレLINEへお名前と学年を入れてお申込みください。

8/1(日)　男子練習試合 vs山城イーグルス  @精華町立むくのきセンター
8/3(火)   18:00-20:00  @ウイングス京都 
8/5(木)　女子練習 9:00-12:00  @京都テルサ
8/7(土)　18:00-20:00  @鳥羽高校
8/8 (日)　女子練習試合 vs W  @和歌山県片男波健康館
　　　　  女子練習　9:00-11:00 @さくら公園体育館(亀岡)
8/10(火)  18:00-20:00  @ウイングス京都 
8/14(土)　18:00-20:00  @鳥羽高校
8/15(日)　OFF
8/17(火)　18:00-20:00  @ウイングス京都 
8/19(木)　男子練習試合　@柏原オーエンスアリーナ
　　　　　男子合同練習　@両洋高校
8/21(土)　18:00-20:00  @鳥羽高校
8/22(日)　男子練習試合  vs W  @和歌山県片男波健康館
　　　　　OFF

--------------------------------------------
8/24(火)　18:00-20:00  @ウイングス京都
                 17:30-18:30  @ハンナリーズアリーナ前
8/28(土)　18:00-20:00  @鳥羽高校
　　　       9:30-10:30   @ハンナリーズアリーナ前
8/29(日)　OFF
8/31(火)　18:00-20:00  @ウイングス京都
               17:30-18:30  @ハンナリーズアリーナ前

----------------------

男子練習試合
8/1(日)
vs 山城イーグルス

8/19(木)
開催できるか審議中
9:00-13:00 両洋高校合同練習

8/22(日)
vs W
13時〜
OFF

女子練習試合
8/8(日)
vs W
13時〜

練習 9:00-11:00 @さくら公園体育館(亀岡)

------------------

1DAY LESSON
8/5(木)
13:00-17:00
@京都テルサ

8/12(木)
9:00-12:00
@京都テルサ

------------------

SKILL UP WORKOUT
8/28(土)
14:00-15:30
@深草小学校

【1DAY LESSON✅🏀】

◼️日程

7/22(祝•木) 13:00-17:00

◼️レッスン詳細

レッスン➀

13:00-13:45

［1on1スキル］

→試合で使えるスキル

フィニッシュの確率を上げるための考え方、スキル！

レッスン➁

13:45-14:35

［対人スキル］

→2on2 

味方を上手く使うために必要な考え方、バスケIQ、状況判断、動き方、視野、ハンドリング、ドライブ、パス、フェイク、シュート！

5分休憩

14:35-14:40

レッスン➂

14:40-15:40

［対人スキル］

→3on3

ヘルプの状況や味方を上手く使ってディフェンスを崩す！スキル、状況判断、バスケIQ強化！

10分休憩

ポイントや反省をノートに記入

15:40-15:50

レッスン➁

15:50-17:00

［シュートスキル］

→シュートの考え方、フォームを確認してから自分が試合で打つスポット、状況での確率を上げるためペアでシューティング！

それぞれにアドバイスをして選手から疑問や気になることがあればこの時間に質問に答えていきます☆

◼️定員

12名

◼️対象

中学生以上

(小学6年生要相談)

※リジカーレクラブに所属する小学6年生は参加可

◼️会費

4,000円/日

封筒に名前を記載して当日お願い致します。

◼️場所

京都テルサスポーツホール(半面)

◼️持ち物

ボール

バッシュ

飲み物

着替え

ノート

筆記用具

レッスン会費

捕食(ゼリーなど)

◼️お申込み
リジカーレLINEへお名前と学年を入れてお申込みください。